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terça-feira, 22 de outubro de 2013

Milan abre o placar com jogada brasileira, mas cede empate ao Barça

ESPORTE POP/FUTEBOL INTERNACIONAL



Jogo válido pela terceira rodada da Liga dos CampeõesKaká e Neymar disputam bola durante empate entre Milan e Barcelona


A aguardada partida entre Milan e Barcelona, válida pelo Grupo H da Liga dos Campeões, foi disputada nesta terça-feira, e terminou empatada por 1 a 1. Os italianos abriram o placar após tabela entre Kaká e Robinho, aos seis minutos de jogo. Aos 23, Zapata errou saída de bola, Iniesta aproveitou e colocou Messi na frente do gol: o argentino se livrou do marcador e empatou.
Pelo lado do Milan, Kaká, apesar de passar a partida com posicionamento recuado, conseguiu algumas arrancadas, ajudou na marcação e deu assistência ao primeiro gol. Gol este marcado por Robinho, que teve um início de jogo produtivo, mas caiu com o time do Milan e, na segunda etapa, furou a bola em que poderia ter saído o segundo do Milan. Pelo Barça, Neymar foi participativo e levou perigo em pelo menos duas finalizações.
O resultado freou os 100% de aproveitamento do Barcelona, que continua liderando o grupo, agora com sete pontos. O Milan segue na segunda colocação, com cinco pontos.
As duas equipes voltam a se enfrentar no próximo dia 6, em partida válida pelo segundo turno do grupo e, dessa vez, disputada no estádio Camp Nou, em Barcelona.
O jogo - O Milan balançou as redes aos sete minutos de jogo, mas o lance foi invalidado pela arbitragem. Robinho deixou Muntari frente a frente com Valdés, e o gânes, impedido, finalizou para o gol.
Um minuto mais tarde, nova jogada do ex-santista acabou em gol - desta vez, legal. Robinho ganhou disputa com Mascherano e tocou para Kaká, que invadiu a área pela esquerda e devolveu para Robinho. Livre de marcação, o camisa 7 do Milan só empurrou para o fundo das redes.
O Barça assustou somente aos 19 minutos. Daniel Alves recebeu na direita e teve o cruzamento bloqueado pelo braço de Kaká. Na cobrança da falta, Messi tentou surpreender Amelia com um chute direto para o gol, mas a bola bateu no lado de fora da rede.
Um erro de Zapata na saída de bola permitiu ao Barcelona que chegasse ao gol de empate, aos 23. Iniesta retomou a bola e deu passe na medida para Messi, que entrou na área, livrou-se da marcação e, de perna esquerda, finalizou no canto de Amelia.
Pelo alto, o Milan quase marcou o segundo. Robinho cobrou escanteio e Méxes subiu sozinho de cabeça. A bola passou perto da trave esquerda defendida por Valdés, que não tinha chances de evitar o gol adversário.
Aos 32, Neymar recebeu na esquerda, puxou para o meio e finalizou com efeito. A bola passou perto da trave esquerda defendida por Amelia, assustando os italianos. No último lance do primeiro tempo, o camisa 11 aproveitou rebote e finalizou de voleio, novamente levando perigo.
Robinho teve a chance de marcar seu segundo gol aos seis minutos, quando recebeu cruzamento de Muntari, mas furou a bola. Dois minutos mais tarde, o Barça também perdeu grande chance. Iniesta recebeu livre na pequena área, mas perdeu o domínio da bola e teve de finalizar de bico, facilitando o trabalho de Amelia, que fez boa defesa.
Adriano teve em seus pés a chance de virar a partida. O brasileiro recebeu lançamento na medida de Messi, mas, frente a frente com Amelia, finalizou torto com a perna esquerda e mandou a bola para fora.
Celtic derrota o Ajax e assume a terceira colocação do grupo
Em partida disputada em Glasgow, na Escócia, também nesta terça-feira, o Celtic venceu o Ajax, por 2 a 1, com gols Forrest, de pênalti, e Kayal - Schone descontou para os holandeses. Com o resultado, os escoceses somaram os primeiros três pontos na competição e assumiram a terceira posição do Grupo H, deixando o Ajax em último.



Cláudio Marzo é internado novamente, sem previsão de alta

MUNDO POP - CELEBRIDADES



Claudio Marzo internadoAtor apresenta hemorragia digestiva


Cláudio Marzo voltou a ser internado na Clínica São Vicente, no Rio de Janeiro, na última segunda-feira, dia 21. De acordo com a assessoria de imprensa do hospital, o ator foi admitido com um quadro de hemorragia digestiva.

Marzo já tinha passado dez dias na UTI da mesma clínica em setembro, devido a uma insuficiência respiratória, e havia recebido alta no dia 29 do mês passado, para continuar o tratamento de fisioterapia em casa.

Segundo um boletim médico divulgado pelo cardiologista e clínico geral João Emanuel Pedroso, Cláudio Marzo apresenta quadro estável, mas sem previsão de alta, e deve ser submetido a uma bateria de exames.



Da Redação

Caio Castro desmente fã que diz ter ficado com ele: "Minha mulher vai achar o quê?"

MUNDO POP - CELEBRIDADES



caio castro comprometidoQuem teria fisgado o coração do galã?


Sempre tem uma fã falando que ficou com Caio Castro e até expondo a suposta intimidade do galã por aí. Mas durante o final de semana, o ator cometeu um deslize e deixou escapar que agora está comprometido.
O site Papel Pop divulgou o print de uma publicação no Instagram de uma fã de Caio, que afirmou ter pegado o bonitão. "Coitada! Hahahahahaha!!! Sonho teu!", rebateu o ator. Outras pessoas se manifestaram, fazenda piada ou defendendo a menina. "Sacanagem", chegou a escrever um seguidor, ao que Caio respondeu. "Sacanagem!!? Minha mulher depois acha o quê de mim!!!? Mina abusada!!!"
O galã apagou posteriormente as mensagens que escreveu no perfil da fã. Mas fica a dúvida: Caio já tem dona mesmo? Seria Maria Casadevall, seu par romântico em "Amor à Vida"? Façam suas apostas.
Veja o print divulgado pelo Papel Pop:


caio castro comprometido




Da Redação

Peixe 'estranho' aparece em praia de Santos, SP, e atrai curiosos Peixe-morcego era um dos muitos encontrados mortos na região G1 22 Outubro de 2013 - 22:23

    Foto: G1
Peixe-morcego é encontrado em praia de Santos, SP

Um peixe de aparência estranha foi encontrado nesta segunda-feira (21) na areia da praia de Santos, no litoral de São Paulo. O espécime, identificado como um peixe-morcego, foi fotografado por um banhista e atraiu a atenção de curiosos que passavam pelo local. Além desse exemplar, milhares de outros peixes apareceram mortos após o incêndio de grandes proporções que atingiu seis terminais de açúcar do cais santista na última sexta-feira (18), mas a relação do acidente com a mortandade de espécies marinhas ainda não foi comprovada.
O peixe-morcego, que tem como nome científico Ogcocephalus vespertilio, da família Ogcocephalida, estava na praia do bairro Aparecida. Segundo a bióloga Carolina Pacheco Bertozzi, professora de Oceanografia do Centro Universitário Monte Serrat (Unimonte) e diretora do Projeto Biopesca, o incêndio pode não ter sido o único responsável pelo aparecimento do peixe. "A espécie é relativamente comum na Baixada Santista, sendo capturada como fauna acessória na pesca de arrasto. Por não possuir importância econômica, os exemplares de peixes-morcegos capturados são devolvidos ao mar, muitas vezes já mortos, o que pode ter ocasionado o aparecimento deste exemplar na praia", explica.
Segundo a bióloga, a espécie, que pode chegar a 30,5 centímetros de comprimento, é encontrada do Norte do Brasil até a foz do Rio da Prata, na Argentina. "O peixe-morcego é um predador noturno, que se alimenta no fundo do mar de pequenos invertebrados, como camarões, pequenos caranguejos, siris, vermes poliquetas e outros. Durante o dia, permanece escondido entre as rochas, saindo à noite em busca de suas presas, 'andando' sobre as suas nadadeiras pares (peitorais e pélvicas) modificadas", descreve.
A relação da mortandade de peixes com o incêndio no Porto de Santos ainda não está comprovada. A Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb) fez coletas da água do mar e de alguns peixes em quatro pontos do estuário, a previsão é que em uma semana saia o laudo que indicará o que realmente aconteceu. A Copersucar, proprietária dos seis terminais atingidos pelo incêndio, informou, por meio de nota, que já entrou em contato com a Cetesb para avaliar a situação.


Carro com meia tonelada de maconha é encontrado atolado Automóvel e o entorpecente foram levados para a delegacia de Pato Branco CGN/UOL 22 Outubro de 2013 - 22:34

    Foto: CGN/UOL


A Polícia Militar de Vitorino apreendeu um carro carregado com 555 quilos de maconha, na madrugada desta terça-feira (22). O veículo Hyundai I30 foi encontrado perto da ponte do Rio Caçador, na PR-280, atolado e sem a chave.
A droga, dividida em vários tabletes, foi levada, juntamente com o carro, para a delegacia de Pato Branco.

http://cgn.uol.com.br/upload/imagens/183076.jpg
http://cgn.uol.com.br/upload/imagens/183077.jpg



De lingerie vermelha, Cara Delevingne estrela vídeo de marca Não é novidade que Cara quer seguir na carreira de atriz, porém foi recusada para o papel da protagonista de 50 Tons de Cinza Terra 22 Outubro de 2013 - 20:3

    Foto: Reprodução
Top virou sensação no Japão e virou garota-propaganda de loja virtual

Foi só uma questão de tempo até a modelo Cara Delevingne chegar ao Japão e se tornar a mais nova obsessão por lá. Segundo informa o site Bustle, a top de 21 anos é o novo rosto da La Boo, uma loja online direcionada ao público teen.
No mais novo vídeo da campanha, Cara aparece de lingerie vermelha, cantando e penteando o cabelo. Calça de couro é outro look usado pela top no vídeo.
Não é novidade que Cara quer seguir na carreira de atriz. Ela foi recusada para o papel da protagonista de 50 Tons de Cinza, mas está sendo cogitada para estrelar The Face of an Angel, um filme baseado no julgamento de Amanda Knox. Ela também esteve recentemente envolvida nas filmagens de Kids in Love, sobre um grupo de crianças mimadas na Inglaterra.

http://ris.fashion.telegraph.co.uk/RichImageService.svc/imagecontent/1/TMG10393354/m/cara-boo-lingerie-_2708294a.jpg






Danielle Winits é clicada ao sair de restaurante com as pernas de fora Atriz que atualmente interpreta Amarilys na novela Amor à vida saiu de shortinho acompanhada de uma amiga na Barra da Tijuca Terra 22 Outubro de 2013 - 20:53

    Foto: AgNews
Danielle Winits teve uma tarde relaxante nesta terça-feira (22)

Danielle Winits teve uma tarde relaxante nesta terça-feira (22). Com um visual despojado – que incluiu um shortinho que deixou suas pernas de fora -, a atriz foi clicada enquanto almoçava com uma amiga, em um restaurante na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.
Atualmente, Winits faz parte do elenco da novela Amor à Vida, da TV Globo. Na trama de Walcyr Carrasco, ela interpreta a dermatologista Amarilys.


Léo Santana pode se despedir do Parangolé no Carnaval de 2014 Segundo jornal, cantor anuncia a carreira solo no trio elétrico. Assessoria de imprensa não confirma IBahia 22 Outubro de 2013 - 20:55

    Foto: Divulgação
Léo Santana

O ano de 2013 não está nada fácil para as bandas da Bahia. Primeiro o impasse de Alinne Rosa com o Cheiro de Amor, depois o anúncio de Bell Marques de que vai deixar o Chiclete Com Banana, agora a decisão de Léo Santana em seguir carreira solo e sair do Parangolé durante o Carnaval.

De acordo com a coluna Vip, do jornal Correio, a folia de 2014 será a última do cantor com o Parangolé. Depois do Carnaval, Léo seguirá carreira solo. Segundo a publicação, a ideia é que o artista anuncie sua saída em cima do trio elétrico. 

Em contato com o iBahia, na manhã desta terça, a assessoria de imprensa do artista não confirmou a informação. "Até agora ninguém disse nada. Que existe a possibilidade dele deixar a banda, existe, e o próprio Léo já disse isso. Mas pode ser hoje, amanhã, depois de amanhã. Não está nada certo ainda de quando isso vai acontecer", pontuou a assessoria.


Léo Santana, que desde 2008 comanda o grupo de pagode, já havia levantado a bandeira de que iria deixar a banda. No início de 2013, a pedido do próprio artista, o grupo passou a se chamar 'Léo Santana & Parangolé'. "A mudança foi uma estratégia de marketing do grupo e um desejo do próprio Léo. Ele quer mostrar para que veio, construir uma nova história no grupo", explicou assessora do artista, ao iBahia, em maio deste ano.

Em julho, durante o Salvador Fest, em entrevista ao portal, Léo deixou no ar a possibilidade de sair do grupo em breve. "Já sobre a carreira solo tenho muita vontade. Quem sabe um dia não faço isso, né?".


Filme traz última aparição de Champignon Baixista aparece com A Banca ao lado de Di Ferrero em documentário do NoCapricho R7 22 Outubro de 2013 - 21:47

    Foto: Divulgação
Champignon


Sucesso no mundo teen, os bastidores do NoCapricho 2013 viraram filme. O documentário mostrará a vida dos artistas que participaram do festival neste ano: Manu Gavassi, P9 e NX Zero.

Além deles, o longa contará com outras estrelas da música nacional, entre elas, Champignon.

O baixista, que foi encontrado morto em seu apartamento no início de setembro, aparece com a banda A Banca e Di Ferrero em uma prévia do filme.

Além de Champignon, o filme do NoCapricho 2013 terá também Chay Suede, as meninas da banda Girls e os gatos do P9.

A pré-estreia do filme será realizada em São Paulo, no próximo sábado (26), e depois passará por mais quatro capitais do Brasil. Após a miniturnê pelo País, o documentário do festival ficará disponível para visualização no site da revista Capricho.



domingo, 20 de outubro de 2013

Top 5: Músicas do The Carpenters

BLOGS POP MÚSICAS


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Hoje é aniversário do Richard Carpenter, então vamos relembrar a parceria dele com a irmã Karen numa das bandas mais importantes da história da música.


A primeira música da lista é uma das mais tristes. “Solitaire” é uma brincadeira com a palavra do título, que remete tanto ao jogo de cartas quanto à solidão em si. A letra fala de um homem que perdeu o amor que tinha e desde então vive sozinho jogando cartas enquanto o mundo ao seu redor segue em frente. Algo que não entendo é como essa música não é mais utilizada em reality shows musicais.





Depois da depressão da anterior, preciso falar de “Sing”, uma das mais bonitinhas, com direito a crianças cantando. É uma daquelas músicas que não precisam de uma letra muito complexa para ser boa, já que ela fala justamente de como cantar não deveria ser um ato tão pensado, e pede que “cantem sobre felicidade”. Durou para sempre mesmo.




Certo, “Superstar” não é uma música original da dupla, mas uma regravação. Mas não importa: foi com os Carpenters que a canção conheceu mais sucesso e tornou-se mais icônica. A letra é meio assustadora e fala de um ídolo que toca sua guitarra no rádio enquanto uma fã maníaca (é a forma que eu vejo, desculpem) fica em casa fantasiando o amor que ele supostamente sente. Consigo até imaginar uma cena de filme do tipo “Louca Obsessão” com essa música.



Outra mais tristinha, não tem como não se identificar. Afinal, tem alguém que não se desanima com dias chuvosos e segundas-feiras? Pelo menos aqui há uma esperança: ela se sente sozinha e corre para os braços de alguém que a ama de fato. É pra ouvir debaixo da chuva no ponto de ônibus.




Óbvio, mas inegável que “(They Long To Be) Close To You” é a mais famosa entre as músicas de sucesso da dupla. Um verdadeiro hino romântico, com uma melodia original e inconfundível, é basicamente a música-ícone do trabalho dos irmãos Carpenter e, embora muita gente ache meio brega, é linda.


Leandro Fernandes

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Futuro jornalista, escritor de fim-de-semana, viciado em séries, música, videogame e basicamente qualquer forma de entretenimento.

Ouça “Prism”, de Katy Perry, na íntegra

BLOGS POP/MÚSICAS


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Não deu pra segurar até o dia 22 de outubro: o novo disco de Katy Perry, “Prism”, vazou inteirinho na internet ontem (15/10). Venha conhecer.

Aparentemente, um hacker que teve acesso ao conteúdo integral do álbum jogou as faixas inéditas em diversas contas falsas em redes sociais. Começou com “Legendary Lovers”, depois “Birthday”, “Unconditionally”, “This is How We Do” e “International Smile” vazaram também. Pouco depois, todas elas. As músicas se espalharam em poucos instantes e, nesse ponto, a maioria dos katycats já deve ter escutado “Prism” na íntegra.

Mas reunimos todas as músicas em um lugar só para vocês ouvirem o disco na sequência. Há inclusive as três faixas adicionais da versão deluxe do álbum. Escute e conte pra gente o que achou:


Brasileiro sofre acidente grave em corrida da Nascar nos EUA Depois de bater o veículo de número 32, Miguel Paludo capotou e deslizou pela pista UOL Esporte 19 Outubro de 2013 - 21:24

    Foto: Getty Images/AFP
O carro do brasileiro Miguel Paludo foi arrastado depois de acidente em corrida da Nascar

O brasileiro Miguel Paludo sofreu um grave acidente na etapa de Talladega da Nascar Truck Series. Depois de bater o veículo de número 32, o piloto capotou e deslizou pela pista do circuito, que é considerado o maior oval da Nascar e um dos mais perigosos do mundo. A prova foi vencida por Johnny Sauter. Apesar do acidente, Paludo saiu andando.
Paludo, que havia largado na 11ª posição, é da equipe Turner Scott Motorsport e tem 30 anos. Começou sua carreira aos 14, no kart, e passou por categorias como a Copa Clio e Porsche GT3. Chegou às categorias iniciantes da Nascar em 2010, quando conquistou prêmios individuais e garantiu um contrato para correr no ano seguinte pela Truck Series.
A Truck Series ajuda a revelar pilotos para as categorias principais da Nascar: Sprint e Nationwide. O gaúcho também foi o primeiro sul-americano a ser indicado como atleta "Blue Circle Champion", que premia esportistas de alto rendimento que têm diabetes.

Felipão é o segundo técnico mais bem pago do mundo; conheça os outros Treinadores das principais seleções acumulam milhões em suas contas bancárias r7.com 20 Outubro de 2013 - 04:44


Eles não têm muitas obrigações ao longo do ano e nem trabalham todos os dias. Em meio aos outros campeonatos, muitas vezes acabam sendo esquecidos.  Mas nas vésperas do Mundial, os técnicos das seleções se tornam figuras importantes. Números divulgados pelo Fútbol Finanzas mostram como ganham bem esses profissionais. Felipão retornou ao posto de treinador neste ano e aparece como o segundo mais bem pago do mundo. Confira a lista completa a seguir
O técnico da Rússia, Fabio Capello é o ricão entres os treinadores. Ele recebe nada mais nada menos do que 7 milhões de euros por ano (cerca de R$ 20 milhões)
Luis Filipe Scolari, o Felipão, comandante da seleção brasileira, é o vice com salário anual de 4,5 milhões de euros (cerca de R$ 13 milhões)
Roy Hodgson, técnico da Inglaterra, aparece na sequência ao receber por ano 4 milhões de euros (cerca de R$11 milhões)
Cesare Prandelli é o quarto técnico mais bem pago. Anualmente, a conta do treinador da Itália recebe 3 milhões de euros (cerca de R$ 8 milhões)
Ottmar Hitzfeld, técnico da Suíça, recebe por ano 2,6 milhões de euros (cerca de R$ 7 milhões) 
oachim Löw, treinador da Alemanha, tem salário de 2,5 mihões de euros por ano (cerca de R$ 7 milhões)


Galisteu ri por estar no top 5 de Frota: 'Eu não transei com o Alexandre' Loira é uma das mulheres que o ator quis pegar mas não conseguiu r7.com 20 Outubro de 2013 - 04:48



Adriane Galisteu deu risada ao ser informada que estava no top 5 de mulheres que Alexandre Frota gostaria de pegar mas nunca conseguiu.

— Eu não transei com o Alexandre Frota, hein [risos]! Ele é uma figura, ele é meu amigo pessoal. Ele é uma pessoa que eu gosto muito, nem sabia que ele tinha me citado no livro dele. Aliás eu preciso ler porque está causando, né?

Para Adriane, o nome dela aparece no livro Identidade Frota – A Estrela e a Escuridão 5.0 por uma brincadeira de Alexandre, que é seu amigo há muito tempo. E apenas amigo.

— Eu gosto dele, eu torço por ele, ele sabe disso, mas ele falou isso só de sacanagem, porque ele sabe que é meu amigão há muito tempo.

Essa tal lista dos "sonhos de consumo" de Frota em que aparece Galisteu conta ainda com Letícia Spiller, Luma de Oliveira, Danielle Winits e Giovanna Antonelli. "Já levei muito fora também. Tomei vários tocos, mas me diverti muito na vida. Fui viciado em sexo. Sexo com amor, sexo com paixão, sexo com drogas,


Bárbara Evans responde: 'Vocês não têm ideia da realidade em que vivo' Mãe disse estar chateada com a filha que só enviou uma carta durante internação r7.com 20 Outubro de 2013 - 05:13




Ba-ban-do! Anitta posta foto usando fantasia de oncinha Cantora usou o look para se apresentar em uma festa a fantasia em Teresópolis, região serrana do Rio, na madrugada deste domingo, 20. globo.com/ego 20 Outubro de 2013 - 06:15


Anitta deixou boa parte de seus seguidores babando ao postar em seu Instagram, na madrugada deste domingo, 20, uma foto em que aparece usando uma fantasia de oncinha para lá de sensual. O motivo? A cantora foi uma das atrações de uma tradicional festa a fantasia em Teresópolis, região serrana do Rio.


sábado, 19 de outubro de 2013

Borges treina e está confirmado no Cruzeiro; Ceará joga na direita


Borges Cruzeiro


Mesmo com dúvidas pontuais ao longo da semana, o treinador Marcelo Oliveira já havia dado indícios do time cruzeirense que seria colocado em campo para encarar o Coritiba, neste domingo, no Estádio Couto Pereira. No treinamento da manhã deste sábado, no entanto, o comandante celeste confirmou os titulares. Borges está liberado para o confronto, enquanto Ceará assumirá a lateral direita.
Recuperado de dores na panturrilha, Borges treinou normalmente neste sábado, no Estádio do J.Malucelli, e não será problemas para Marcelo Oliveira, que conta com a volta do zagueiro Dedé. Na direita, Ceará assume o lugar de Mayke, enquanto o volante Henrique vai substituir o garoto Lucas Silva, suspenso do confronto diante do Coritiba.
Everton Ribeiro, responsável pela armação da equipe, sabe que não terá vida fácil no reencontro com o Couto Pereira. Ex-jogador do Coxa, o meia afirmou, ao longo da semana, que espera uma boa recepção da torcida paranaense, mas sabe que, dentro de campo, os adversários não devem poupar determinação, já que precisam se afastar da degola.
"Temos que entrar em campo muito atentos para não sermos derrotados. Eles vão dar a vida dentro de campo para poder ganhar da gente, mas a gente quer ser campeão e temos que dar a vida também, como a gente vem fazendo, para poder sair vitorioso", disse Everton Ribeiro.
Substituto do garoto Lucas Silva, o volante Henrique, que vem entrando em boa parte dos jogos do Cruzeiro, terá mais uma chance de mostrar serviço ao treinador Marcelo Oliveira. O atleta seguiu o mesmo discurso de Everton Ribeiro, projetando um confronto muito complicado no Couto Pereira.
"É um jogo difícil, porque eles estão brigando lá embaixo e ninguém quer ser rebaixado. Então, eles têm esse objetivo claro e nós o nosso objetivo maior é ser campeão. Esperamos um jogo muito disputado, uma batalha entre duas grandes equipes", alertou Henrique.


Horário de Verão: como adaptar o corpo à nova rotina

MUNDO POP - MULHER

O horário de verão é alvo de amor e ódio de muitas pessoas. Se por um lado você pode ganhar uma horinha a mais para aproveitar o seu dia, por outro acordar mais cedo se torna quase um martírio.




Por isso, essa época exige adaptações no seu dia a dia para que o seu organismo consiga o descanso necessário e você não fique mau humorada, cansada e irritada. A neurologista e neurofisiologista especialista em medicina do sono, Patrícia Coral, afirma que o maior problema de adaptação para o horário de verão está no sono - ou na falta dele. Ela explica que nessa fase as pessoas costumam dormir mais tarde e acordar uma hora mais cedo, o que gera aqueles sintomas que você já deve conhecer: irritabilidade, muito sono durante o dia e estresse.

O assunto chega a ser tão sério que dormir mal pode aumentar até o risco de acidentes de carro. Portanto, tentar se adaptar na primeira semana é crucial.

Então, aqui vão as dicas do Canal Mulher do Pop para você:

1- Dormir bem
Tente dormir sempre no mesmo horário (ou uma hora mais cedo) e nos primeiros dias adormecer com a janela aberta para que a luz do dia ajude a sincronizar o seu relógio biológico. Leituras ou músicas calmas podem ajudar  nesse processo.




2- Se movimente
A prática de exercícios é fundamental mesmo sem o horário de verão. Mas evite fazer esportes competitivos e exaustivos à noite, já que a agitação deles pode prejudicar na hora de dormir cedo. O ideal seria fazer exercícios pela manhã ou, se for muito difícil para você, diminuir a carga na academia ou começar a se exercitar mais cedo.




3- Mude sua alimentação
Evite o consumo de alimentos e bebidas que contenham substâncias estimulantes, como por exemplo, café, chás que contenham cafeína (chá preto), chocolate, entre outros. E atenção: nada de comer exageradamente na hora do jantar, pois o estômago cheio impede que você tenha uma noite bem dormida. Prefira saladas ou cereais.

Uma boa dica é tomar um copo de leite quente antes de dormir – o leite tem tripotano, que juda a relaxar a musculatura. Um chazinho de camomila ou erva cidreira também vai bem!




4- Reorganize suas medicações
 

Quem toma medicamentos regularmente e no mesmo horário tem que ficar ligada: o corpo já está acostumado a receber a dose sempre no mesmo horário – se você toma às 8h da manhã, mude o horário do remédio para as 9h. Mas antes de mudar qualquer rotina de medicamentos você precisa consultar o seu médico.



Seguindo as dicas já nas duas primeiras semanas do horário de verão você, sem dúvida, não vai sofrer muito para se adaptar. Tenha foco e, claro, não se esqueça de adiantar o seu relógio.


Raissa Daguer

Raissa Daguer

Jornalista apaixonada por música, cinema e literatura, que gosta de assumir publicamente que odeia comédias românticas. Ativista de sofá, viciada em seriados e aspirante a feminista. Acredita que não precisa da maioria dos bens materiais que possui, mas não dispensa fazer umas comprinhas.

"Estou bem, muito bem", diz Monique Evans ao sair de clínica

MUNDO POP CELEBRIDADES

Monique Evans altaEx-modelo vai contar tudo no programa de Rodrigo Faro

Depois de quase 15 dias, Monique Evans deixou a clínica psiquiátrica em que esteve internada no Rio de Janeiro. Com boa aparência, a ex-modelo foi fotografada na saída do estabelecimento no fim da tarde da última sexta-feira, dia 18, e conversou rapidamente com os jornalistas.

"Estou bem, muito bem. Melhor ainda foi conhecer as pessoas maravilhosas aqui da clínica", comentou ao EGO. Monique não entrou em detalhes porque combinou de contar todo o caso no programa de Rodrigo Faro, no próximo domingo, dia 20.

De lá, Monique saiu acompanhada do cabeleireiro e coreógrafo Zé Reinaldo, seu amigo de longa data, e foi direto para uma consulta com um dermatologista. Monique precisou de ajuda profissional devido a uma grave depressão gerada por desentendimentos com a filha, Bárbara Evans.
Da Redação

Chiclete com Banana recruta vocalista Rafa Chaves

BLOGS POP MÚSICA

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Um mês após o anúncio da saída do cantor Bell Marques do Chiclete com Banana, a banda revela sua nova aquisição: o vocalista Rafa Chaves.
O grupo contou em suas redes sociais sobre o mais novo integrante do grupo nesta semana. Veja o comunicado:

Reprodução/Facebook

O novo cantor deve assumir os vocais logo após o carnaval de 2014. Rafa é cantor há bastante tempo, era vocalista das bandas São Ninguém e da Via Circular.
A saída de Bell
Bell Marques, que estava à frente do Chiclete com Banana há mais de trinta anos, disse que só vai continuar na banda até o carnaval de 2014. Ele alega “desgastes, conflitos e divergências de opiniões envolvendo ambas as partes”. Ele deve seguir carreira solo.
Ouça Rafa Chaves com o Via Circular: